Hoe verzorg je het beste je mond?

Hoe verzorg je het beste je mond?

januari 23, 2019 Uit Door de Redactie van Nieuws Online

Iedereen wil graag een gezonde en frisse mond, zonder gaatjes en tandvleesontstekingen. Maar hoe moet je je mond dagelijks reinigen en verzorgen, zodat je problemen voorkomt? Ontdek hoe je dat het beste doet.

Tandplak is de boosdoener

Tandplak is een laagje op tanden en kiezen dat vooral uit bacteriën bestaat. En deze bacteriën kunnen gaatjes en tandvleesontstekingen veroorzaken. Om je mond gezond te houden, is het belangrijk om dagelijks tandplak te verwijderen. Alleen kun je tandplak lastig met het blote oog zien. Gelukkig kan de mondhygiënist het zichtbaar voor je met een zogenaamde plakverklikker. Maar je kunt ook een plakverklikker bij de drogist halen.

Kies een goede tandenborstel

Tandplak poets je het beste weg met een elektrische tandenborstel. Poets je toch liever met een handtandenborstel? Let er dan op dat de borstelkop niet te groot is en de haren zacht zijn. Zowel een tandenborstel of opzetborstel vervang je het best elke 3 maanden of wanneer de haartjes uit elkaar staan. Wil je advies over tandenborstels? Neem dan contact op met een mondhygiënist.
Meer mondhygienisten

Poets op de juiste manier

Een goede tandenborstel is een goed begin, maar het is ook belangrijk dat je op de juiste manier poetst. Een mondhygiënist kan je helpen de juiste techniek onder de knie te krijgen, maar je kunt alvast beginnen met onze poetsinstructies.
V

Gebruik tandpasta met fluoride

Gebruik altijd een tandpasta met fluoride. Een hoeveelheid zo groot als een erwt, is voldoende voor één poetsbeurt.

Rag, floss of gebruik een stoker

Met je tandenborstel kom je vaak niet goed tussen je tanden en kiezen. Dat kunt wel met een rager, stoker en flossdraad. Wat het best voor jouw gebit werkt, is afhankelijk van de ruimte tussen je kiezen en tanden.

Zo gebruik je een rager

Zijn de ruimtes tussen je tanden of kiezen redelijk groot? Gebruik dan een rager. Let op dat je niet een kleine gebruikt, want verwijder je onvoldoende tandplak. Goed om te weten: ragers zijn er dus in meerdere maten en je kunt ze meerdere keren gebruiken.
Gewoon even onder de kraan afspoelen en op een droge plek bewaren.

  • Houd de rager vast tussen duim en wijsvinger en gebruik de andere vingers om op te steunen. Je kunt dan beter ‘sturen’.
  • Plaats de rager tussen de tanden en kiezen, maar alleen vanaf de buitenkant van je mond
  • Beweeg de rager 6 tot 7 keer horizontaal en diagonaal heen en weer
  • Herhaal dit tussen alle tanden en kiezen

Zo gebruik je een stoker

Zijn de ruimtes tussen je tanden en kiezen te klein voor een rager? Dan past een houten of rubberen stoker misschien beter bij je gebit. Als je een houten stoker gebruikt, maak deze dan even nat, door er bijv. even op te sabbelen. De tandenstoker wordt
dan soepeler en breekt minder snel af.

  • Gebruik je een houten tandenstoker? Maak deze dan eerst even nat door er bijvoorbeeld op te sabbelen. Dan breekt ie minder snel af.
  • Houd de tandenstoker tussen duim en wijsvinger dicht bij de punt vast. Gebruik de andere vingers om te steunen, zodat je beter kunt ‘sturen’.
  • Breng de tandenstoker voorzichtig tussen de tanden en kiezen en duw door totdat de stoker niet meer verder gaat.
  • Beweeg de tandenstoker van buiten naar binnen horizontaal heen en weer. Herhaal deze beweging een keer of 5.
  • Gebruik je een tandenstoker voor tussen je kiezen? Dan is het handig om je mond iets dicht te doen.

Gebruik een tongschraper

Op je tong, kunnen zich ook bacteriën en voedselresten ophopen, vooral op het achterste deel. Dit noemen we tongbeslag en ziet er wit, geel of bruin uit. Het kan ontstaan omdat de tong onregelmatig van structuur is en kan de oorzaak zijn van een slechte
adem. Je verwijdert tongaanslag met een tongschraper.

Steek je tong uit en zet de schraper op de achterkant van je tong.

  • Beweeg de schraper naar voren tot het puntje van je tong
  • Spoel als je klaar bent de tongschraper goed af

Heb je een kunstgebit?

Ook dan kan er tandplak ontstaan. Je kunt dit het beste wegpoetsen met een speciale protheseborstel en handzeep. Handzeep is zacht voor het materiaal waarvan het kunstgebit is gemaakt. Wel goed afspoelen natuurlijk.

Tandenpoetsen

Zo doe je het goed

Voor iedereen geldt dat je 2 keer per dag minstens 2 minuten je tanden moet poetsen. Het liefst na het ontbijt en voor het slapen gaan. Maar poets je ook zo dat je echt tandplak verwijdert? Lees hoe je dat doet.

Tanden poetsen voor kinderen

  • Zet de tandenborstel recht op de tanden.
  • Poets zachtjes en maak korte horizontale bewegingen. Op deze wijze poets je de schadelijke tandplak weg.
  • Poets in een vaste volgorde volgens de 3 B’s: Binnenkant, Buitenkant en Bovenkant. Zo leer je je kind systematisch poetsen en is er minder kans dat je plekjes overslaat. Let ook op de achterkant van de laatste kiezen.
  • Poets altijd de rand van het tandvlees mee.
  • Begin achteraan bij de kiezen en ga via de tanden naar de kiezen aan de andere kant.
  • Neem er de tijd voor.
  • Voor poetsen met een elektrische borstel geldt hetzelfde. Je hoeft alleen zelf geen poetsbewegingen te maken. Schuif de borstel langzaam over de tanden en kiezen.

Poets je kind na tot de leeftijd van tien jaar. Dit geldt ook bij het gebruik van een elektrische tandenborstel.

Poets je met een handtandenborstel? (volwassenen)

  • Zet de borstel schuin, zo’n 45 graden, richting het tandvlees.
  • Maak korte  heen-en-weer gaande, horizontale bewegingen, zonder  te hard te duwen.
  • Poets zo zowel de buitenkant als de binnenkant van alle tanden en kiezen.
  • Poets de bovenkant van alle tanden en kiezen, voor de boven- en onderkaak
  • Vergeet ook je tong niet te poetsen. Hiermee verwijder je bacteriën en kan je een slechte adem voorkomen.

Poets je met een elektrische tandenborstel? (volwassenen)

  • Zet de borstel in een lichte hoek richting het tandvlees, zonder te hard te duwen.
  • Houd de borstel enkele seconden op de tand of kies, zodat de borstel kan reinigen. De borstel maakt zelf de poetsbeweging.
  • Beweeg de borstel vervolgens naar de volgende tand of kies. Volg daarbij de vorm van uw tanden en kiezen.
  • Poets zo  de binnen- en buitenkant van alle tanden en kiezen.
  • Poets vervolgens de bovenkant van alle tanden en kiezen en herhaal dit voor de boven- en onderkaak.

Gebruik je een sonische tandenborstel, dan kan je kleine heen-en-weer gaande, horizontale bewegingen maken.
Handig is om een elektrische tandenborstel met poetsdruksensor te gebruiken. Deze helpt tandvleesbeschadigingen door te hard duwen te voorkomen. Kies voor een klein rond borstelkopje.

Delen met je vrienden