Hoe te weten of je snurkt.

Nieuws Online
5 Min Read
Snurken
Snurken

Wat is snurken?
Snurken is luidruchtig ademen terwijl je slaapt. Het is een veel voorkomende aandoening die iedereen kan treffen, hoewel het vaker voorkomt bij mannen en mensen met overgewicht. Snurken neigt erger te worden met de leeftijd.

Af en toe snurken is meestal geen serieus probleem. Het is meestal een overlast voor uw bedpartner. Maar als je een langdurige snurker bent, verstoor je niet alleen de slaappatronen van degenen die dicht bij je staan, je schaadt je eigen slaapkwaliteit.

Snurken kan zelf een symptoom zijn van een gezondheidsprobleem zoals obstructieve slaapapneu. Als je vaak of heel hard snurkt, heb je misschien medische hulp nodig zodat jij (en je geliefden) een goede nachtrust kunnen krijgen.

Snurken Oorzaken
Snurken gebeurt wanneer de luchtstroom door je mond en neus wordt geblokkeerd. Verschillende dingen kunnen de luchtstroom verstoren, waaronder:

Verstopte neusluchtwegen: sommige mensen snurken alleen tijdens het allergieseizoen of wanneer ze een bijholteontsteking hebben. Problemen in uw neus, zoals een afwijkend septum (wanneer de wand die het ene neusgat van het andere scheidt, niet in het midden is) of neuspoliepen kunnen ook uw luchtwegen blokkeren.

Slechte spierspanning in je keel en tong: keel- en tongspieren kunnen te ontspannen zijn, waardoor ze in je luchtwegen kunnen instorten.
Dik keelweefsel: overgewicht kan dit veroorzaken. Sommige kinderen hebben grote amandelen en adenoïden waardoor ze snurken.
Lang zacht gehemelte en / of huig: een lang zacht gehemelte of een lange huig (het bengelende weefsel achter in je mond) kan de opening van je neus naar je keel vernauwen. Wanneer je ademt, trillen ze hierdoor en botsen tegen elkaar, en je luchtwegen worden geblokkeerd.

Alcohol- en drugsgebruik: alcohol drinken of spierverslappers gebruiken kan ook uw tong- en keelspieren te veel ontspannen.
Slaaphouding: slapen op je rug kan je doen snurken.
Slaapgebrek: uw keelspieren kunnen te veel ontspannen als u niet genoeg slaapt.

Snurken diagnose en behandeling
Je partner kan de persoon zijn die je vertelt dat je snurkt. Uw arts zal u beiden naar uw symptomen vragen.

Uw arts zal ook vragen stellen over uw medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek doen om dingen te zoeken die uw luchtwegen kunnen blokkeren, zoals een afwijkend tussenschot of gezwollen amandelen. Ze kunnen u ook enkele tests geven:

Beeldvormingstests: een röntgenfoto, MRI-scan of CT-scan kan problemen in uw luchtwegen zoeken.

Slaapstudie: mogelijk hebt u een machine nodig die uw slaap bewaakt terwijl u thuis bent of de nacht doorbrengt in een laboratorium voor een test genaamd polysomnografie. Het meet dingen zoals je hartslag, ademhaling en hersenactiviteit terwijl je slaapt.

Behandelingen voor snurken omvatten:

Veranderingen in levensstijl: uw arts kan u vertellen om af te vallen of te stoppen met alcohol drinken voordat u naar bed gaat.

Orale apparaten: u draagt ​​een klein plastic apparaat in uw mond terwijl u slaapt. Het houdt je luchtwegen open door je kaak of tong te bewegen.

Chirurgie: verschillende soorten procedures kunnen helpen bij het stoppen met snurken. Uw arts kan weefsels in uw keel verwijderen of krimpen of uw zachte gehemelte stijver maken.

CPAP: een continue positieve luchtwegdrukmachine behandelt slaapapneu en kan snurken verminderen door lucht in uw luchtwegen te blazen terwijl u slaapt.
 

Home remedies om te stoppen met snurken
Probeer deze andere oplossingen om een ​​goede nachtrust te krijgen.

Slaap aan je zijde, niet aan je rug.
Til de kop van uw bed een paar centimeter op.
Gebruik elastische strips die aan uw neusbrug blijven hangen om uw neusgaten te verbreden.
Gebruik decongestiva om uw luchtwegen te openen. Gebruik ze niet langer dan 3 dagen zonder met uw arts te praten.
Houd u aan een slaapschema.
Koop een antisnurk middel

Snurkcomplicaties
Snurken lijkt geen complicaties te hebben. Maar slaapapneu kan problemen veroorzaken, waaronder:

Regelmatig wakker worden uit slaap, ook al besef je je dat misschien niet
Licht slapen. Zo vaak wakker worden per nacht interfereert met uw normale slaappatroon, waardoor u meer tijd doorbrengt in lichte slaap dan in meer herstellende, diepere slaap.

Spanning op je hart. Langdurige obstructieve slaapapneu verhoogt vaak de bloeddruk en kan uw hart groter maken, met een hoger risico op een hartaanval en beroerte.

Slechte nachtrust. Dit maakt je overdag slaperig, kan je kwaliteit van leven verstoren en kan auto-ongelukken waarschijnlijker maken.